Jaki rozmiar wiosełek pływackich wybrać?
Jaki rozmiar wiosełek pływackich wybrać?
lis162020

Jaki rozmiar wiosełek pływackich wybrać?

Wiosełka, zaraz po deskach i płetwach to najpopularniejsze z akcesoriów pływackich wśród doświadczonych pływaków. Są proste w obsłudze, choć wymagają wykorzystania większej siły ramion. Przeznaczone głównie dla regularnie trenujących zawodników, mogą być wykorzystywane również przez amatorów. Jakie wybrać? Kiedy zacząć ich używać? Do czego służą? Wszystkie odpowiedzi i przydatne wskazówki znajdziecie w dzisiejszym artykule. 

Czym są i do czego służą wiosełka pływackie?

Mówiąc najprościej, aby łatwo można było je zwizualizować, są to dwa kawałki plastiku z gumkami, przypominające kształtem dłoń. Gumki utrzymują wiosełko, inaczej nazywane „łapką”, przy dłoni, najczęściej zwiększając jej powierzchnię, dzięki czemu płyniemy szybciej. Jednak wiąże się to ze zwiększeniem siły oporu, przez którą musimy włożyć większą siłę, aby wykonać pociągnięcie ręki pod wodą. Są używane przede wszystkim do długiego, tlenowego, pływania kraulem, ponieważ wzmacniają i budują mięśnie ramion, głównie triceps.

Kiedy sięgnąć po łapki pływackie?

Umiejętności pływackie doskonalimy całe życie, ciężko wybrać odpowiedni moment na używanie łapek. Jeśli chcesz zwiększyć siłę swoich ramion, to jest to sprzęt, który pomoże w osiągnięciu tego efektu. Jednak używanie łapek przez dłuższy czas jest wymagające dla obręczy barkowej, dlatego warto zacząć dopiero, gdy czujemy się wystarczająco silni i pewni swoich podstawowych umiejętności. Na początku polecam używać ich tylko do pływania kraulem, a z czasem, gdy ręce przyzwyczają się do obciążenia, spróbować swoich sił w innych, cięższych stylach pływackich.

Wiosełka pływackie dla początkujących.

Każdy model łapek ma swoją gamę rozmiarów. Najczęściej są to podstawowe, znane przez wszystkich: S, M i L. Dla osób początkujących polecałabym rozmiar, dla którego powierzchnia wiosełka odpowiada powierzchni dłoni. Pozwoli to na obycie się z nowym sprzętem, przy nieznacznym obciążeniu ramion i obręczy barkowej. Bardzo dobrymi łapkami, dla osób zaczynających swoją przygodę, są łapki firmy Arena Vortex Evolution. Jest to model, który jest idealnie wyprofilowany na kształt dłoni.

Łapki pływackie średniozaawansowane.

Z biegiem czasu zauważysz, że stare łapki nie dają Ci takiego napędu, jakiego byś oczekiwał, a dodatkowo ręce nie męczą się, aż tak jak na początku. Gdy dojdzie do takiej sytuacji, można zacząć myśleć o zmianie sprzętu na rozmiar większy bądź bardziej zaawansowany. Model łapek, który został przytoczony akapit wcześniej, posiada rozmiary do L. Jeśli czujesz się dobrze w wodzie, pływanie kraulem nie sprawia Ci większych problemów, a chcesz poprawić jego technikę, to na tym etapie, możesz pomyśleć o zakupie modelu od firmy Finis Agility Paddles. Są to łapki, które nie mają za zadanie zwiększania siły ramion ani prędkość. Ich główną funkcją jest utrzymywanie dłoni w prawidłowej pozycji. W innym wypadku, gdy ręką źle się ułoży, łapka obsunie się i zmusi do skorygowania jej położenia.

Łapki pływackie dla profesjonalistów.

Zawodnicy, którzy zawodowo trenują pływanie, najczęściej zwiększają rozmiary swoich wiosełek, aż do L wraz z wiekiem. Warto jednak pamiętać, aby łapki wprowadzać nie wcześniej niż koło 13 roku życia, ponieważ angażują one mięśnie siłowo i mogą negatywnie wpłynąć na rozwój hormonalny dziecka. Klasyczne i najbardziej popularne są łapki od Areny Elite Hand Paddle. Odpowiedni kształt nie jest ich jedyną zaletą. Posiadają wiele otworków, które poprawiają czucie wody na dłoni, jednocześnie zwiększając komfort użytkowania. Drugi model, który ma inne funkcje, ale jest równie często używany, to wiosełka TYR Catch od firmy Tyr. Mają swoje zastosowanie głównie przy poprawie chwytu wody, ale także bardzo dobrze wzmacniają przedramię.

Podsumowując, łapki pływackie są przeznaczone przede wszystkim dla osób, które są pewne siebie i swoich umiejętności w wodzie, ale także dla pływaków, którzy chcą skupić się na wzmacnianiu górnych partii mięśni.

Skomentuj

Koszyk 0 Mój koszyk

Brak produktów

Darmowa Dostawa! Dostawa
0,00 zł Razem

Sprawdź

Follow us on Facebook